[...] -baton 40-50g NIE WLICZAJ SLODYCZY DO DIETY PANIE -250ml mleka 1,5% PO CO ? -czekolada mleczna 50g ZNOWU SLODYCZE? MASA CI POJDZIE, ALE TLUSZCZOWA V Posiłek -Ryż biały 200g 100 G SPOKOJNIE STYKNIE, 2 TOREBKI TO PRZESADA A GDZIE BIALKO, TLUSZCZE, SAME WEGLE CHCESZ WCINAC? VI Posiłek -Chleb pszenny biały 100g WY******L -Pomidor 100g E TAM -Sałata [...]
[...] wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny koncze tcm 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) Low carb robzpisana wg. zapotrzebowania, z ujemnym bilansem 11)przewidziane finanse na cykl 100-150 12) uwagi i sugestie brak Zmieniony przez - fragmen w dniu 2015-05-27 14:52:06
tak powinno być ok 2 gramy zwierzęcego na kg aby było,na następny dzień po ostatniej mecie mozesz tak wskoczyć 100 mg cloma w pierwszy dzień potem po 50 i si w ostatnim tyg metki wrzucasz kretke mono pilnuj michy treningów i tyle
http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html a jakich efektow spodziewasz sie po bialku ze szukasz skutecznego? nie potrafie dokladnie okreslic ile kg,ale podejrzewam ze kolo 95-100
[...] dojeżdżać itp. wiec nie mędrkuj że chcę szybko przypakować jeżeli nie znasz sytuacji.... po drugie (nawiązując do linka który mi podałeś) w sporcie osiągam dobre wyniki na 100 400 i długodystansówki zawsze osiągałem dobre rezultaty(pozatym codziennie rano godzina joggingu i rozciąganie)(trenuję k1 amatorsko)... teraz qmpel ma mini siłkę w domu [...]
[...] zeszło 5 kg. Przyznam się że jest to moja pierwsza redukcja w życiu. Narazie wygląda to tak że na ujemnym bilansie jestem 5 dni w tygodniu ,a 2 na lekkim plusie bo boję się że poleci mi mięcho. Na 100% chce wejść dopiero jak zacznę wbijać omnadren250, i tu pojawia się pytanie jaką zastosować dawkę i częstotliwością podawania tegoż oto środka.
[...] oddziaływaniu na nią Pewnie że Twój rekord wzrósłby. Podnosisz teraz 50kg 22 razy to 60kg podnosisz pewnie około 12-15razy , 70kg 7-10 , Wiec gdy bedziesz podnosił 50kg 100 razy to 60 adekawtnie wiecej, 70kg itd... Wytrzymałość mięsniowa wzrosnie wiec napewno na mniejszych ciezarach bedziesz miał lepsze wyniki. Mimo wszystko siła absolutna [...]
Okres dojrzewania rozpocząłem już dość dawno a okres szybkiego wzrostu już raczej jest za mną. Mam ok.191cm wzrostu i 71kg wagi, więc jestem 100% ektomorfik. Ćwiczę od lutego i najlepszy okres był oczywiście przez pierwsze 3 miesiące. Nie trzymałem diety ani dokładnego treningu a masa poszła 6kg. Waga początkowa 61kg. Trening przez znaczną ilość [...]
[...] 41 -klatka: 110 -udo: 60 -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: 2,5 g -węglowodany: 4-5 -tłuszcz: 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: metka solo 100 tab 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 5 miesiecy 11. POZIOM BF%: 13 % 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]
[...] jak 5 kg to za dużo dla ciebie na bicek to ćwicz jednym hantlem obydwu rękach wyjdzie 2,5kg na biceps lepiej niż 3kg na klate. Kiedyś też byłem n00bem brałem 2kg i robiłem 100 razy i szita(ma sie 6 z angielskiego) z tego miałem. Ale the best of the best jest art Mawashiego [...]
[...] fajne dupy pracują? A już nie mówię nic o cenach normalnego obciążenia...czytaj krążek 10kg...to jest złodziejstwo prawie jak w polityce. Allegro i tyle. O i jeszcze przypomniało m isę że we wro na czajkowskiego o ile dobrze pamiętam są 2x10kg do sprzedania za 100..fakt, to nei to samo co 3,5 za kg ale i tak lepiej niż te ceny co ostatnio widuję.
100 mg testo to zblokujesz swój własny poziom a dostarczysz sobie tyle samo syntetycznie tak więc bez sensu jak dla mnie a deka mini 2 mg na 1 kg masy ciała
[...] przy dotyku. Przystąpienie do leczenia rozstępów starszych, będących już w fazie zanikowej może nieco polepszyć stan skóry, ale nie ma już możliwości zlikwidowania ich w 100%. Osoby skłonne do rozstępów * ludzie otyli, * nastolatki w okresie dojrzewania, * kobiety w okresie ciąży, menopauzy, * kulturyści, * osoby o [...]
antykataboliki, gainerki, bulk i jakos wytrwasz. Zalezy gdzie trafisz, moj znajomy to brał ze sobą 20 kg ryżu i 100 puszek tunczyka i 10 l oliwy zostawili mu to. Cześć/
Po prostu zastanawiałem się nad rodzajem i ilością powtórzeń, jest różnica między 100 przysiadami bez obciążenia a dajmy na to 3 seriami po 8 powtórzeń ze sztangą 90 kg prawda? A masa coś poszła w górę? I w jakich częściach ciała masz największe przyrosty?
[...] i stopniowo je zwiększając. Inaczej się po prostu zajedziesz. Aha i nie wierz w takie bajki, że przychodzi "chudy chłopaczyna" pierwszy raz na siłownię i od razu wyciska 90 kg. Pierwszy raz to może on i przyszedł, ale na TĄ siłownię - na 100 % ćwiczył wcześniej gdzieś indziej. Zmieniony przez - Darek62 w dniu 2008-07-25 20:47:23
jako ze ludzie piszą o cykl na priv to napisze tu rozpocyznal sie cykl od dawek (dawki w MG codziennie) 100/prop/ tren/50/ npp100/ meta 50/ i jak pojawial sie zastoj to dawki zostaly podbijane troche prop150 tren100 npp150 meta100 od 10tygodnia dorzucilem wino inj 50mg codziennie na takich dawkach skonczyl sie cykl pompa/sila kvrewsko rosla i [...]
